Omega-3 vücuda hangi faydaları sağlar?
EPA ve DHA, vücuttaki önemli işlevlerde rol oynar:
- EPA ve DHA, normal kalp işlevine katkıda bulunur (günde 250 mg EPA ve DHA'dan itibaren; 2 kapsül 528 mg içerir).
- DHA, normal beyin işlevinin korunmasına katkıda bulunur (günde 250 mg DHA'dan itibaren; Dr. Hatun Omega-3 kapsüllerinde 324 mg ile bu miktara ulaşılır).
- DHA, normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur (günde 250 mg DHA'dan itibaren; Dr. Hatun Omega-3 kapsüllerinde 324 mg ile bu miktara ulaşılır).
Dr. Hatun Omega-3 kimler için uygundur?
Alg yağından EPA ve DHA almak isteyen yetişkinler ve 13 yaşından itibaren gençler için uygundur; örneğin az balık yiyenler veya hiç balık yemeyenler için. EPA ve DHA normal kalp işlevine katkıda bulunur. Bu olumlu etki, günde 250 mg EPA ve DHA alımıyla ortaya çıkar.
Zaten çörek otu yağı ve zeytinyağı veya keten tohumu yağı kullanıyorum. Bu yağların alg yağından farkı nedir?
Keten tohumu yağı bol miktarda ALA, yani bitkisel bir Omega-3 yağ asidi içerir. Çörek otu yağı ve zeytinyağı ise yalnızca az miktarda ALA içerir. Vücut ALA'nın yalnızca küçük bir kısmını EPA ve DHA'ya dönüştürebilir. Alg yağı EPA ve DHA'yı doğrudan sağlar.
Zaten düzenli olarak balık yiyorum. Balık da EPA ve DHA içerir mi?
Somon, ringa veya uskumru gibi yağlı deniz balıkları EPA ve DHA içerir. Az balık yiyenler veya hiç balık yemeyenler EPA ve DHA'yı alg yağından da alabilir; çünkü balıklar Omega-3'ü alglerden alır.
Dr. Hatun Omega-3'ü özel kılan nedir?
Dr. Hatun Omega-3, marka hammadde life's®OMEGA ile öne çıkar; bu hammadde EPA ve DHA'yı tek bir kaynaktan, balık üzerinden dolaşmadan birlikte sunar. Hammadde kontrollü, kapalı tesislerde üretilir. Ayrıca life's®OMEGA vegandır ve genetiği değiştirilmemiştir.
Dr. Hatun Omega-3'teki EPA ve DHA nereden gelir?
Dr. Hatun Omega-3, marka hammaddesi life's®OMEGA sayesinde EPA ve DHA'yı tek bir alg kaynağından birlikte içerir. life's®OMEGA kontrollü, kapalı tesislerde üretildiğinden tedarik, balık stoklarından ve avlanma miktarlarından bağımsızdır.
Ürün neden yalnızca alg yağı değil, aynı zamanda antioksidanlar gibi başka maddeler de içeriyor?
Alg yağı, doğası gereği oksidasyona çok yatkın olan çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Antioksidanlar, yağ asitlerini oksidasyon yoluyla bozulmaya karşı korur ve böylece yağın kalitesini üretim sırasında ve raf ömrü boyunca korur.
Alg yağı neden balık yağından daha pahalı?
Alg yağı, yüksek kaliteli, kontrollü olarak üretilen bir kaynaktan elde edilir. Mikroalglerden elde edilmesi klasik balık yağı üretiminden daha zahmetlidir, ancak buna karşılık yağı besin öğesinin kaynağından doğrudan, balık üzerinden dolaşmadan sağlar.
Dr. Hatun Omega-3'ün Totox değeri nedir?
Totox değeri, yağın oksidasyon durumu, yani Omega-3 kapsüllerinin ne kadar taze olduğu hakkında bilgi verir. Peroksit sayısı ve anisidin sayısından oluşur ve güvenilir bir kalite göstergesi olarak kabul edilir: değer ne kadar düşükse yağ o kadar taze ve kalitelidir. Yüksek kaliteli ürünler, önerilen 26'lık sınır değerin oldukça altındadır. Dr. Hatun Omega-3 kapsülleri, 13,6'lık bir Totox değeriyle bu sınır değerin oldukça altındadır.
Alg yağında neden ayçiçek yağı bulunuyor?
Ayçiçek yağı esas olarak DHA ve EPA için taşıyıcı yağ görevi görür. İçerdiği miktar çok azdır ve tamamen işlevseldir; üründe kendi başına bir besin amacı yoktur. Ayrıca ayçiçek yağı diğer yağlara göre kimyasal olarak daha kararlıdır ve hassas, kolay bozulabilen alg yağını ekşimeye (oksidasyona) karşı etkili biçimde korur.
Alım sırasında geğirme olabilir mi?
Alımın başında zaman zaman geğirme olabilir. Kapsülleri en iyisi yağlı bir öğünle birlikte alın.
Günlük alım önerisi nedir?
Günde 2 kapsül, yağlı bir öğünle birlikte. 2 kapsül 1.000 mg alg yağı içerir; bunun 571 mg'ı Omega-3 yağ asitleri, bunların da 324 mg'ı DHA ve 204 mg'ı EPA'dır.
Alıma ara verilmeli mi?
Hayır, Dr. Hatun Omega-3 düzenli günlük kullanım için tasarlanmıştır.
Dr. Hatun Omega-3 nasıl saklanır?
Kapsüller, çoklu doymamış yağ asitleri ışığa, ısıya ve oksijene duyarlı olduğundan ağzı sıkıca kapalı, karanlık ve kuru bir yerde oda sıcaklığında (25 °C'nin altında) saklanmalıdır. Kapsüllerin buzdolabında saklanması genellikle gerekli değildir; çünkü kapsüller sıvı yağın aksine oksidasyona karşı zaten iyi korunmuştur.
Kapsüllerin raf ömrü ne kadardır?
Alg yağı açıldıktan sonra birçok diğer yağa göre daha hassastır. Bir paket bilinçli olarak 120 kapsül içerir: daha fazla kapsül olması durumunda alım süresi de uzar ve böylece yağın tamamı tüketilmeden kalitesini yitirme riski artar.
Diğer gıda takviyeleri veya ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
- Omega-3 ve Vitamin D3/K2: Her ikisi de yağda çözünür ve bir öğünle birlikte rahatça alınabilir.
- Omega-3 ve Vitamin C: İkisi bir öğünle birlikte rahatlıkla alınabilir.
- Omega-3 ve diğer besin öğeleri: Eş zamanlı alım genellikle sorunsuzdur; ancak demir zamana yayılarak alınmalıdır.
- Omega-3 ve statinler: Güncel bilgilere göre birlikte alınmasında bir sakınca yoktur. Emin değilseniz kombinasyonu doktorunuzla görüşün.
- Omega-3 ve metilfenidat (örn. Ritalin): Ek alım öncesinde tedaviyi yürüten doktorla görüşülmelidir.
- Omega-3 ve immünosupresanlar, antiromatizmal ilaçlar veya NSAİİ'ler (örn. ibuprofen): Eş zamanlı alım, tedaviyi yürüten doktorla görüşülmelidir.
Aç karnına alınması gereken başka ilaçlar kullanıyorsam nasıl hareket etmeliyim?
Omega-3 mümkünse yağlı bir öğünle birlikte alınmalıdır; aksi hâlde emilimi belirgin ölçüde azalabilir. Aç karnına alınması gereken ilaçlarda bu nedenle zaman aralığı bırakılması önerilir: ilgili ilaç öngörüldüğü gibi aç karnına alınır, Dr. Hatun Omega-3 ise bir sonraki öğünde zamana yayılarak alınır.
Dr. Hatun Omega-3 hangi yaştan itibaren alınabilir?
Ürün 13 yaşından itibaren uygundur. Daha küçük çocuklar için öngörülmemiştir. Genel olarak kapsüller, yutma güçlüğü riski nedeniyle küçük çocuklara önerilmez.
Ürün hamileler ve emziren anneler için uygun mu?
Evet, başka bir Omega-3 ürünü kullanılmıyorsa uygundur. Annenin DHA alımı, fetüsün ve anne sütüyle beslenen bebeğin normal beyin ve göz gelişimine katkıda bulunur.
Hamile ve emziren kadınlar için not: Bu olumlu etki, yetişkinler için önerilen günlük Omega-3 dozuna (250 mg DHA ve EPA) ek olarak günde 200 mg DHA alındığında ortaya çıkar. Hamilelikte kullanımı lütfen doktorunuz veya ebenizle görüşün.
Hangi yan etkiler beklenebilir?
Aşırı dozda, yani laboratuvar kontrolü olmadan günde 2.000 mg'ın üzerindeki dozlarda kalp ritim bozuklukları ile iç ve dış kanamalar (örneğin burun kanaması) görülebilir. Önerilen tüketim miktarına uyulduğunda bu beklenmez.
Omega-3 değerimi laboratuvarda incelettirmem gerekir mi?
Kişisel ihtiyaç farklılık gösterdiğinden, kendi alım durumunuzu tam olarak bilmek için bir laboratuvar incelemesi anlamlıdır. Omegametrix'in HS-Omega-3 Index® testiyle kişisel Omega-3 değerinizi, parmak ucundan alınan bir kan örneğiyle evinizden rahatça test ettirebilirsiniz. Test kiti Dr. Hatun Shop'ta mevcuttur. Kan alımının ardından testi laboratuvara gönderirsiniz ve daha sonra kişisel test sonucunuza çevrimiçi erişim elde edersiniz.
Alımdan ne zaman kaçınmalı veya ne zaman dikkatli olmalıyım?
Aşağıdaki durumlarda alımdan kaçınılmalıdır:
- Marcumar veya NOAK'lar (Eliquis, Xarelto, Pradaxa, Lixiana) gibi kan sulandırıcıların kullanımı
- akut pankreatit
- akut safra kesesi iltihabı
- ilerlemiş karaciğer sirozu
Şu durumlarda dikkatli olunmalıdır:
- ASA, klopidogrel veya prasugrel gibi trombosit toplanmasını önleyen ilaçların kullanımı: Bu durumda Omega-3 mümkünse yalnızca laboratuvar kontrolü (Omega-3 indeksi) altında alınmalı ya da günlük 1.000 mg dozu aşılmamalıdır. Alım sırasında kanama görülürse alıma devam edilmemesi önerilir.
Ayrıca şu geçerlidir: Günde 2.000 mg'ın üzerindeki dozlar yalnızca düzenli laboratuvar kontrolü altında alınmalıdır; aksi hâlde kalp ritim bozuklukları ile iç ve dış kanamalar (örn. burun kanaması) gibi yan etki riski artar.
İçeriği kapsül kabuğu olmadan almak mümkün mü?
Evet, kapsül açılarak içeriğin doğrudan alınması mümkündür.
Daha fazla soru ve cevabı burada bulabilirsiniz: Şimdi okuyun
