Vitamin D nedir?
D vitamini bir hormondur ve yağda çözünen vitaminler (Kalsiferoller) grubuna aittir. Vücuttaki çeşitli metabolik süreçlerin düzenlenmesine katkıda bulunur. D vitamini bağışıklık sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
Bunun yanı sıra D vitamini normal kas işlevine ve normal kemiklerin ve dişlerin korunmasına katkıda bulunur. Bu nedenle yeterli bir alıma dikkat etmek anlamlıdır.
Neden bir alım önerilir?
Vitamin D3'ü (Kolekalsiferol) vücut, ciltte kendisi üretir — bunun için UV-B güneş ışığı gereklidir. Ardından karaciğer ve böbrekte depo formuna (25-OH-Vitamin-D, Calcidiol olarak da adlandırılır) ve etkin forma (Calcitriol) dönüştürülür. Böylece D vitamini vücuttaki işlevlerini yerine getirebilir.
Almanya'daki düşük güneş ışığı nedeniyle, özellikle kış aylarında yeterli bir D3 vitamini alımına dikkat etmek tavsiye edilir. Bazı özel durumlar da iyi ve yeterli bir D3 vitamini alımını gerektirir: stres, fazla kilo, koyu ten rengi, yaş, hamilelik, emzirme dönemi veya güneş koruyucu kullanan kişiler. Bu yaşam evrelerinde yeterli bir alıma özellikle dikkat etmek anlamlı olabilir.
Neden K2 vitamini de alınmalıdır?
D3 vitamininin doğru alımı için K2 vitamini ile kombinasyonu önemlidir. Ürünümüz bilinçli olarak K2 vitamini içerir. K vitamini, normal kan pıhtılaşmasına ve kemiklerin normal kalmasına katkıda bulunur.
Kaç damla almalıyım?
D3 vitamini düzeyinizi bilmiyorsanız ya da halihazırda iyi bir düzeye sahipseniz, 1.000 IE Vitamin D3 içeren günde en az 1 damla öneririz. Daha yüksek dozlar yalnızca kandaki D vitamini düzeyi belirlendikten sonra ve hekim danışmanlığında alınmalıdır.
Vitamin D3/K2 alımından önce ne tavsiye edilir?
Düzenli alımdan önce D3 vitamini düzeyinin belirlenmesini sağlamanızı ve dozajı gerektiğinde ayarlamak için her 3 ayda bir ilgili hekiminizde bir takip kontrolü yaptırmanızı öneririz. Günde 1 damlalık günlük öneriyi aşmadığınız sürece bir aşırı doz olası değildir. Ancak bazen, özellikle özel eksiklik durumları veya hastalıklar söz konusu olduğunda daha yüksek dozlar gerekebilir; bunu ise yalnızca bir hekim, değere ve mevcut hastalık geçmişine göre bildirmelidir.
Vitamin D3/K2 damlaları hakkında daha fazla soru ve cevabı burada bulabilirsiniz.