Vitamin D nedir?
Vitamin D bir hormondur ve yağda çözünen vitaminler (kalsiferoller) grubuna aittir. Vücuttaki çeşitli metabolik süreçlerin düzenlenmesine katkıda bulunur. Çeşitli çalışmaların gösterdiği gibi, Vitamin D bağışıklık sistemini destekler ve bağışıklık modülasyonunda rol oynar. Bu, Vitamin D'nin savunma hücrelerinin gelişimi (bağışıklık uyarımı) gibi tek tek bileşenleri güçlendirdiği, aynı zamanda aşırı bağışıklık tepkilerini baskıladığı ve böylece iltihap önleyici etki gösterdiği anlamına gelir.
Ayrıca beyin performansı ve ruh hali için de vazgeçilmezdir. Vitamin D, ruh hali hormonu serotoninin üretimi için gereklidir; bu nedenle bir eksiklik depresyona, yorgunluğa ve ruh hali dalgalanmalarına yol açabilir. Bunun yanı sıra Vitamin D, kas fonksiyonunun korunmasına ve kemik ile dişlerin sağlığına katkıda bulunur. Bir eksiklik güçsüzlüğe, kas yorgunluğuna ve kas kramplarına neden olabilir.
Neden alınması önerilir?
Vücutta yalnızca Vitamin D'nin ön formu olan Kalsidiol (Vitamin D2) üretilir. Kalsitriole (Vitamin D3) nihai dönüşümü için vücut güneş ışığına, özellikle UV ışınlarına ihtiyaç duyar. Cilt üzerinden alınan UV ışınları sayesinde Vitamin D'nin ön formu etkinleşir ve işlevini yerine getirebilir.
Almanya'daki düşük güneş ışığı nedeniyle yetişkinlerin %80'inden fazlası Vitamin D3 eksikliği yaşamaktadır; özellikle bu eksikliğin en belirgin olduğu kış aylarında. Ayrıca bazı özel durumlar da iyi ve yeterli bir Vitamin D3 desteği gerektirir: Stres, aşırı kilo, koyu ten rengi, yaş, hamilelik, emzirme dönemi veya güneş koruyucu kullanan kişiler. Ayrıca birçok kişi osteoporoz, otoimmün hastalıklar ve kronik hastalıklar gibi rahatsızlıklardan muzdariptir.
Vitamin K2 neden birlikte alınmalıdır?
Vitamin D3'ün doğru alınması için Vitamin K2 ile kombinasyonu önemlidir. Ürünümüz, normal kan pıhtılaşmasını destekleyen ve kalp-damar sistemini güçlendiren Vitamin K2'yi bilinçli olarak içerir. Vitamin K2 ayrıca Vitamin D3'ün biyoyararlanımını artırır. Vitamin K2'nin önemli bir işlevi, damarlar için bir tür koruma mekanizması sağlamaktır: Vitamin D3, bağırsaktan kalsiyum emilimini artırır ve böylece kandaki kalsiyum yoğunluğu yükselir. Vitamin K2, kalsiyumun arterlerde birikmesini önleyerek vücutta doğru şekilde kullanılmasına yardımcı olur. Bunun yerine Vitamin K2, kalsiyumun kemik ve dişler gibi doğru yerlere taşınmasını sağlar.
Günde kaç damla almalıyım?
Vitamin D3 düzeyini bilmiyorsan veya zaten iyi bir düzeye sahipsen, 1.000 IU Vitamin D3 içeren günde en az 1 damla öneriyoruz. Geçici olarak dozaj günde 3, en fazla 4 damlaya çıkarılabilir.
Vitamin D3/K2 alımından önce nelere dikkat edilmelidir?
Düzenli alımdan önce Vitamin D3 düzeyinin belirlenmesini ve dozajı gerektiğinde ayarlamak için her 3 ayda bir ilgili hekiminizde bir takip kontrolü yaptırılmasını öneriyoruz. Günlük 1 damla önerisini aşmadığın sürece bir aşırı doz olası değildir. Ancak bazen, özellikle özel eksiklik durumları veya hastalıklar söz konusu olduğunda, daha yüksek dozlar gerekli olabilir; bunu yalnızca bir hekim, değere ve mevcut hastalıklara göre bildirmelidir.
Vitamin D3/K2 Damlaları hakkında daha fazla soru ve yanıtı burada bulabilirsin.