Welche Vorteile bietet Omega-3 für den Körper?
EPA und DHA sind an wichtigen Funktionen im Körper beteiligt:
- EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg EPA und DHA täglich; 2 Kapseln enthalten 528 mg).
- DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei (ab 250 mg DHA täglich, bei den Dr. Hatun Omega-3 Kapseln mit 324 mg erreicht).
- DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei (ab 250 mg DHA täglich, bei den Dr. Hatun Omega-3 Kapseln mit 324 mg erreicht).
Für wen eignet sich Dr. Hatun Omega-3?
Für Erwachsene und Jugendliche ab 13 Jahren, die EPA und DHA aus Algenöl ergänzen möchten, zum Beispiel weil sie wenig oder keinen Fisch essen. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein.
Ich nehme bereits Schwarzkümmelöl und Olivenöl oder Leinöl. Worin unterscheiden sich diese Öle von Algenöl?
Leinöl enthält viel ALA, eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure. Schwarzkümmelöl und Olivenöl enthalten nur wenig ALA. Der Körper wandelt ALA nur zu einem kleinen Teil in EPA und DHA um. Algenöl liefert EPA und DHA direkt.
Ich esse bereits regelmäßig Fisch. Enthält Fisch auch EPA und DHA?
Fettreicher Seefisch wie Lachs, Hering oder Makrele enthält EPA und DHA. Wer wenig oder keinen Fisch isst, findet EPA und DHA auch in Algenöl, denn Fische nehmen Omega-3 über Algen auf.
Was macht das Dr. Hatun Omega-3 besonders?
Das Dr. Hatun Omega-3 zeichnet sich durch den Markenrohstoff life's®OMEGA aus, der EPA und DHA gemeinsam aus einer einzigen Quelle liefert, ganz ohne den Umweg über den Fisch. Der Rohstoff wird in kontrollierten, geschlossenen Anlagen kultiviert. Darüber hinaus ist life's®OMEGA vegan und nicht gentechnisch verändert.
Woher stammen EPA und DHA im Dr. Hatun Omega-3?
Das Dr. Hatun Omega-3 enthält dank des Markenrohstoffs life's®OMEGA EPA und DHA gemeinsam aus einer einzigen Algenquelle. Da life's®OMEGA in kontrollierten, geschlossenen Anlagen kultiviert wird, ist die Versorgung unabhängig von Fischbeständen und Fangmengen.
Warum enthält das Produkt nicht nur Algenöl, sondern auch weitere Stoffe wie Antioxidantien?
Algenöl ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die von Natur aus sehr oxidationsanfällig sind. Antioxidantien schützen die Fettsäuren vor dem Verderb durch Oxidation und erhalten so die Qualität des Öls während der Produktion und über die Haltbarkeit.
Warum ist Algenöl teurer als Fischöl?
Algenöl stammt aus einer hochwertigen, kontrolliert kultivierten Quelle. Die Gewinnung aus Mikroalgen ist aufwendiger als die klassische Fischölgewinnung, liefert dafür aber das Öl direkt an der Quelle des Nährstoffs, ganz ohne den Umweg über den Fisch.
Was ist der Totoxwert des Dr. Hatun Omega-3?
Der Totoxwert gibt Auskunft über den Oxidationszustand des Öls, also darüber, wie frisch die Omega-3-Kapseln sind. Er setzt sich aus Peroxidzahl und Anisidinzahl zusammen und gilt als zuverlässiger Qualitätsindikator: Je niedriger der Wert, desto frischer und hochwertiger das Öl. Hochwertige Produkte liegen deutlich unter dem empfohlenen Grenzwert von 26. Die Dr. Hatun Omega-3 Kapseln liegen mit einem Totoxwert von 13,6 deutlich unter diesem Grenzwert.
Warum ist Sonnenblumenöl im Algenöl enthalten?
Sonnenblumenöl dient hauptsächlich als Trägeröl für DHA und EPA. Die enthaltene Menge ist sehr gering und rein funktional notwendig, es hat keinen eigenständigen Nährstoffzweck im Produkt. Zudem ist Sonnenblumenöl chemisch hochstabiler als andere Öle und schützt das sensible, leicht verderbliche Algenöl effektiv vor dem Ranzigwerden (Oxidation).
Kann es bei der Einnahme zu Aufstoßen kommen?
Zu Beginn der Einnahme kann es gelegentlich zu Aufstoßen kommen. Nimm die Kapseln am besten zu einer fettreichen Mahlzeit ein.
Wie lautet die tägliche Einnahmeempfehlung?
Täglich 2 Kapseln zu einer fettreichen Mahlzeit. 2 Kapseln enthalten 1.000 mg Algenöl mit 571 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 324 mg DHA und 204 mg EPA.
Sollte bei der Einnahme eine Pause eingelegt werden?
Nein, Dr. Hatun Omega-3 ist für die regelmäßige tägliche Einnahme gedacht.
Wie wird das Dr. Hatun Omega-3 gelagert?
Die Kapseln sollten fest verschlossen, dunkel und trocken bei Raumtemperatur (unter 25 °C) gelagert werden, da mehrfach ungesättigte Fettsäuren empfindlich auf Licht, Wärme und Sauerstoff reagieren. Eine Kühlschranklagerung ist bei Kapseln in der Regel nicht notwendig, da diese im Gegensatz zu flüssigem Öl bereits gut vor Oxidation geschützt sind.
Wie lange sind die Kapseln haltbar?
Algenöl ist nach dem Öffnen empfindlicher als viele andere Öle. Eine Packung enthält bewusst 120 Kapseln: Bei einer größeren Kapselanzahl würde die Einnahmedauer entsprechend länger, wodurch das Risiko steigt, dass das Öl vor dem vollständigen Verbrauch an Qualität verliert.
Ist die Einnahme mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten kombinierbar?
- Omega-3 und Vitamin D3/K2: Beide sind fettlöslich und lassen sich gut gemeinsam zu einer Mahlzeit einnehmen.
- Omega-3 und Vitamin C: Beide lassen sich gut zusammen zu einer Mahlzeit einnehmen.
- Omega-3 und andere Nährstoffe: Die gleichzeitige Einnahme ist in der Regel unproblematisch, mit Ausnahme von Eisen, das zeitversetzt eingenommen werden sollte.
- Omega-3 und Statine: Nach heutigem Kenntnisstand spricht nichts gegen die gemeinsame Einnahme. Besprich die Kombination bei Unsicherheit mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
- Omega-3 und Methylphenidat (z. B. Ritalin): Die zusätzliche Einnahme sollte vorab mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt besprochen werden.
- Omega-3 und Immunsuppressiva, Antirheumatika oder NSAR (z. B. Ibuprofen): Die gleichzeitige Einnahme sollte mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.
Wie sollte ich vorgehen, wenn ich andere Medikamente einnehme, die ebenfalls nüchtern eingenommen werden müssen?
Omega-3 sollte möglichst zu einer fettreichen Mahlzeit eingenommen werden, da die Aufnahme sonst deutlich vermindert sein kann. Bei Medikamenten, die nüchtern eingenommen werden müssen, empfiehlt sich daher ein zeitlicher Abstand: Das entsprechende Medikament wird wie vorgesehen nüchtern eingenommen, das Dr. Hatun Omega-3 dann zeitversetzt zur nächsten Mahlzeit.
Ab welchem Alter darf das Dr. Hatun Omega-3 eingenommen werden?
Die Dosierung ist ab 13 Jahren geeignet. Für jüngere Kinder ist das Produkt nicht vorgesehen. Generell werden Kapseln für kleine Kinder aufgrund der Verschluckungsgefahr nicht empfohlen.
Ist das Produkt für Schwangere und Stillende geeignet?
Ja, wenn kein anderes Omega-3-Produkt eingenommen wird. Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei.
Hinweis für Schwangere und stillende Frauen: Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (250 mg DHA und EPA) täglich 200 mg DHA eingenommen werden. Sprich die Einnahme in der Schwangerschaft bitte mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme ab.
Mit welchen Nebenwirkungen kann man rechnen?
Bei einer Überdosierung, also Dosen über 2.000 mg täglich ohne Laborkontrolle, kann es zu Herzrhythmusstörungen sowie inneren und äußeren Blutungen (zum Beispiel Nasenbluten) kommen. Bei Einhaltung der empfohlenen Verzehrmenge ist damit nicht zu rechnen.
Muss ich meinen Omega-3-Wert im Labor untersuchen lassen?
Eine Laboruntersuchung ist sinnvoll, um die eigene Versorgungslage genau zu kennen, da der individuelle Bedarf unterschiedlich ausfällt. Mit dem HS-Omega-3 Index® von Omegametrix kannst du deinen persönlichen Omega-3-Wert einfach testen lassen, bequem von zuhause aus mittels einer Blutentnahme aus der Fingerbeere. Das Testkit ist im Dr. Hatun Shop verfügbar. Nach der Blutentnahme sendest du den Test einfach an das Labor und erhältst anschließend einen Online-Zugang zu deinem persönlichen Testergebnis.
Wann sollte ich auf die Einnahme verzichten oder vorsichtig sein?
Von der Einnahme ist abzusehen bei:
- Einnahme von Blutverdünnern wie Marcumar oder NOAKs (Eliquis, Xarelto, Pradaxa, Lixiana)
- akuter Pankreatitis
- akuter Gallenblasenentzündung
- fortgeschrittener Leberzirrhose
Vorsicht geboten bei:
- Einnahme von Thrombozytenaggregationshemmern wie ASS, Clopidogrel oder Prasugrel: Die Einnahme von Omega-3 sollte hier möglichst nur unter Laborkontrolle (Omega-3-Index) erfolgen, oder die Dosierung von 1.000 mg täglich sollte nicht überschritten werden. Treten unter der Einnahme Blutungen auf, wird von einer weiteren Einnahme abgeraten.
Außerdem gilt: Dosen über 2.000 mg täglich sollten nur unter regelmäßiger Laborkontrolle eingenommen werden, da andernfalls das Risiko für Nebenwirkungen wie Herzrhythmusstörungen sowie innere und äußere Blutungen (z. B. Nasenbluten) steigt.
Ist es möglich, den Inhalt ohne Kapselhülle einzunehmen?
Ja, eine Einnahme ohne Kapselhülle ist möglich, indem die Kapsel geöffnet und der Inhalt direkt eingenommen wird.
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